滴染感覺的紅綠燈：練習關係中的判斷與應對
CSE 成長營的第三天早上，宥榛老師邀請孩子們圍成一圈坐下，並詢問大家：「你最愛的人是誰？」這個時候，大家的回答多半都是身旁的家人、朋友。宥榛老師提醒大家，除了愛別人之外，也不要忘記愛自己，並邀請小朋友一起說出「我好愛好愛我自己」的咒語，強調每個人都是獨一無二、最特別的存在。
隨後，宥榛老師以生動活潑的方式，帶領小朋友共讀《顏色妖怪》繪本，並透過提問與引導，幫助孩子認識自己的情緒感受。例如，悲傷像下雨，生氣像火山爆發。宥榛老師提醒大家，當我們試著將情緒分類、整理時，就能更清楚地覺察那些平時未曾留意的感受，也讓孩子理解：「每個人隨時都可能有情緒，而這些情緒都是自然且可以被理解的」。
這些關於感受的練習，其實都是為了鋪陳「身體界線」與「身體自主權」的概念。有別於傳統的身體紅綠燈教學，宥榛老師在活動中特別加入「情境」設計，讓孩子進一步思考與討論，在不同的人、事、時、地、物之下，身體界線可能會產生哪些變化。
課程最後，宥榛老師邀請大家一起進行暈染體驗，將抽象的情緒變化轉化為具體的視覺呈現。如果感受是正向的，可以滴染綠色顏料；如果覺得有些不確定或猶豫，則選擇黃色；如果感受偏向負面，則滴上紅色顏料。透過這個活動，孩子有機會看見自己的情緒如何在不同事件中，隨著時間流動而轉變。
宥榛老師也提醒大家：有時候事情發生當下，可能不會覺得哪裡怪怪的，但過了一段時間，心裡才慢慢出現不舒服的感覺。這都是很正常的，如果有這樣的感受，隨時都可以說出來，並向信任的大人尋求幫助。
拼出心裡話：顏色的感覺地圖
延續對於身體界線與感受的討論，宥榛老師在下午的活動中，進一步帶出面對暴力時幾個重要的核心觀念，包括「愛自己」、「慢慢來」、「勇氣」、「身體自主」、「尋求幫助」以及「相信自己」。透過說明與討論，孩子們開始理解，保護自己並不是逞強，而是學會傾聽內在的感受，並在需要時勇敢說出口。
透過幾個與「身體界線」與「邀約」相關的情境討論，宥榛老師引導孩子們思考：當遇到不舒服或可能涉及性別暴力的情況時，可以如何回應、如何照顧自己，以及有哪些具體的應對方式可以參考。這些討論的核心，都是希望讓孩子有機會慢慢練習如何覺察並正視自己的感受。
對於中低年級的孩子來說，他們經常被教導要顧及別人的感受，卻往往忽略了也要照顧自己，並勇敢說出內心真正的感受。例如，當被陌生人摸頭時，許多孩子的第一個念頭可能是：「對方應該是出於善意，不要誤會別人。」然而，當孩子習慣優先考慮他人，而忽略自己的感受時，身體界線便容易變得模糊，甚至可能反過來自我譴責。
因此，宥榛老師在課堂中提問：「當自己難過時，為什麼不用覺得自己不夠好？」有小朋友回答：「因為每個人都是獨一無二的」；有人說：「越這樣想，會越變成真的」；也有人認為：「做自己就好。」透過這樣的對話，引導孩子理解、正視與肯認自己感受的重要性。
活動的最後，宥榛老師帶領小朋友進行拼豆體驗，將扎實的課堂內容與有趣的手作活動結合，為整天的課程畫下充實而溫暖的句點。
